Дополнение к сеансам цветотерапии: упражнение для глаз
Многим известны упражнения для глаз на расслабление, предложенные У.Г. Бейтсом. Напряжение в области головы и шеи нарушает кровоснабжение и правильное питание глаз.
Некоторые люди опасаются, что сеансы цветотерапии вызовут дополнительное напряжение, потому что цвет на экране мелькает. Это не произойдет, если во время сеанса сознательно расслабить глаза, и всё тело. Для этого постарайтесь подумать о чём-нибудь приятном, как предлагает Бейтс.
А я могу вам предложить для того, чтобы избавиться от напряжений, не расслабление во время просмотра сеансов цветотерапии, а растяжение мышц шеи.
Избавляемся от напряжений с помощью растяжений!
Плечи при этом осаживаем вниз за счет того, что локти тянем вниз, а макушку тянем вверх. Шея и позвоночник должны находиться на одной прямой линии. Спина прямая.
Подготовились? Теперь делаем само упражнение для глаз.
Упражнение «Пишем носом»
Для выполнения этого упражнения глаза не закрывайте! Мы ведь смотрим сеанс цветотерапии. Запускайте свой сеанс. Теперь начинайте кончиком носа, как цветным мелком водить по воздуху, как по фотографии, на которой есть изображение сеанса цветотерапии. Допустим, в вашем сеансе цветотерапии присутствует квадрат. Тогда вы кончиком носа по воздуху обводите квадрат несколько раз в одну сторону, потом столько же в другую. Делаете это плавно, медленно равномерно. Не забываем держать спину ровно, голову держим над линией плеч и тянем макушкой вверх. Особенно следим за этим, чтобы не выставлять голову вперед, приближая ее к экрану монитора!
Когда на экране появляется другая фигура, то обводим ее.
Рисуем алфавит
Предлагаю еще вариант этого упражнения. На фоне цветной фигуры можно прорисовывать алфавит! После каждой буквы мысленно даем себе команду «стоп», и затем рисуем другую букву. Мне лично понравилось рисовать прописные буквы, они с плавными линиями, без углов.
Совершенно не сложное, но весьма эффективное упражнение.
О других рекомендациях по сеансам цветотерапии вы можете прочитать на странице
http://strannik-piter.ru/recomenduem.htm